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女性ホルモン活発にしよう!納豆梅きゅうりご飯

出展:Prenatal Kitchen

【女性ホルモン活発にしよう!納豆梅きゅうりご飯】

食欲の無い日や、お酒の締めにも万能!手軽にササッとあっさりご飯です。

【材料】(2人分)

  • きゅうり…½本
  • 納豆…1パック
  • 梅干し…2個
  • 付属タレ…1袋
  • ご飯…好きなだけ
  • 刻み海苔…お好みで
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【作り方】

1.きゅうりをみじん切りにし、梅干しはタネを取り除いて、叩く。

2.納豆、きゅうり、梅干し、付属タレを混ぜ合わせる。

3.お茶碗にご飯を盛り、上にかけ、お好みで刻み海苔を乗せる。

≪納豆の栄養について≫

大豆イソフラボン:大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれるんです。美肌や活性化酸素の除去、中性脂肪を下げるなど納豆による美容効果不妊解消にも繋がってくるんですよ。

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