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夫婦一緒においしく妊活!アボカド納豆丼

出展:Prenatal Kitchen

【夫婦一緒においしく妊活!アボカド納豆丼】

女性と一緒に男性も積極的に妊活に取り組むためには、まずは毎日の食事から。気軽に取り組める簡単で美味しい妊活レシピです。

【材料】(2人分)

  • ご飯…茶碗2杯分
  • 納豆…2パック
  • アボカド…1個
  • 黄身…2個
  • めんつゆ…大さじ2
  • わさび…適量
  • 海苔(トッピング)…適量
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【作り方】

1.アボカドは食べやすい大きさに切る。納豆に付属のタレを入れ、アボカドと混ぜておく。

2.温かいご飯に1をかけ、真ん中に黄身を乗せる。

3.めんつゆとわさびを混ぜておき、2の上にまんべんなくかける。

4. 最後に海苔をトッピングして完成。

≪アボカドの栄養について≫

アボカドにはビタミンEが豊富に含まれており、ビタミンEには精子の数を増やすだけではなく、精子の運動量を上昇させ、受精の確立を高めるとも言われていますよ。

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