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豆腐de生チョコ[糖質9.7g] | How to make tofu raw chocolate

出展:Yummy&d

豆腐de生チョコ[糖質9.7g]

糖質10g以下だから、ダイエット中でも食べられちゃう!

チョコレートが主原料だと、糖質はすぐにオーバーしてしまいますよね…

このレシピはお豆腐を使った生チョコです◎

健康を気遣った一味違うチョコレシピ( *´艸`)♡

ヘルシーなのに、ちょっとリッチな気分になれますよ!

是非お試しくださいね♪

produced by 中島陽子(管理栄養士)

【栄養価】
  • エネルギー 112kcal
  • たんぱく質 2.4g
  • 脂質 6.9g
  • 糖質 9.7g
  • 食物繊維 1.2g

【材料】

  • 絹ごし豆腐 70g
  • チョコレート 70g
  • ピュアココア 7g
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【手順】

  • 1 絹ごし豆腐を裏ごしします。
  • 2 チョコレートは、湯煎にかけて、溶かしておきます。
  • 3 裏ごしした絹ごし豆腐を、溶かしたチョコレートの中に入れて、混ぜ合わせます。
  • 4 バットにサランラップを敷き、その上に手順「3」を入れ、冷凍庫で30分冷やし固めます。
  • 5 一口大に包丁でカットし、ピュアココアを全体にまぶして完成です。
  • ===========================

    あなたの悩み大募集!

    冷え性、肌荒れ、寝付けが悪い…などなど.。

    あなたに悩みを解決するお食事の提案を管理栄養士がします♪

    ===========================

  • 監修:医療法人北翔会

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