スポンサーリンク

「野菜パンケーキ」[245kcal] | How to make Vegetable pancake

出展:Yummy&d

「野菜パンケーキ」[245kcal]recipe by And D

赤ちゃんが手づかみで食べられる離乳食です。

手づかみ食べは、赤ちゃんの食への意欲を育てる上でとても大切な時期です!

ただ、大切と分かっていても・・・食事後の片づけは最低限にしたいですよね(^-^;)

このレシピはパンケーキにしているので、崩れにくく散らばりにくいのがポイントです◎

またホットケーキミックスを使っているので、赤ちゃんのお世話で忙しいママさんでもお手軽に手早く作れます。

にんじん,ブロッコリーの緑黄色野菜でβ‐カロテンが豊富になり、さらにチーズが入ることでカルシウムもプラスされていますよ(*^^*)!

produced by 戸田綾子 (管理栄養士)

【栄養価】
  • エネルギー 245kcal
  • たんぱく質 6.8g
  • 脂質 6.9g
  • 糖質 37.5g
  • 食物繊維 1.3g
  • 炭水化物 38.8g
  • 葉酸 20μg
  • ビタミンB6 0.04mg
  • 鉄分 0.3mg
  • 塩分 0.8g
  • カリウム 133mg

【材料】

  • ホットケーキミックス 50g
  • 牛乳 大さじ1
  • にんじん 5g
  • ブロッコリー 5g
  • チーズ(ピザ用) 10g
  • バター 小さじ1/2
スポンサーリンク

【手順】(調理時間15分)

  • 1 にんじん,ブロッコリーは粗みじん切りにして、下茹でしておきます。
  • 2 バター以外の全てを混ぜ合わせて、小判型を作ります。
  • 3 フライパンにバターをひいて、2の両面を焼いたら完成です。
  • ===========================

    あなたの悩み大募集!

    冷え性、肌荒れ、寝付けが悪い…などなど.。

    あなたに悩みを解決するお食事の提案を管理栄養士がします♪

    ===========================

  • 監修:医療法人北翔会

    \\ RECIPEFACTORYをフォローする //

    食のトレンド動画ニュース放送中!

    スポンサーリンク

    関連レシピ

    1. thumbnail

      これでイライラ解消!ほっこりクリームチーズのパンケーキ

    2. thumbnail

      濃厚カシューナッツソースの全粒粉100%パンケーキ♪:How to make Cashew panc…

    3. thumbnail

      バナナとたまごのパンケーキ

    4. thumbnail

      しっとりふんわり ティラミス風パンケーキ

    5. thumbnail

      1つでもお腹いっぱい♪見た目も可愛い分厚い抹茶パンケーキ♪:How to make Matcha p…

    6. thumbnail

      お豆腐パンケーキ

    7. thumbnail

      ひな祭り蒸しパンケーキ♪レンジでチンするだけ

    8. thumbnail

      ◆グルテンフリーの米粉パンケーキ◆

    9. thumbnail

      ふわシュワ!お豆腐パンケーキ

    10. thumbnail

      意外な組み合わせ!絶品BOSCOオリーブオイルのふわふわアイスパンケーキ

    \\ RECIPEFACTORYをフォローする //

    食のトレンド動画ニュース放送中!

    カテゴリー

    • カテゴリーなし
    スポンサーリンク

    編集部オススメのレシピ動画

    1. thumbnail
    2. thumbnail
    3. thumbnail
    4. thumbnail
    5. thumbnail

    デイリーアクセスランキング

    1. thumbnail
    2. thumbnail
    3. thumbnail
    4. thumbnail
    5. thumbnail
    6. thumbnail
    7. thumbnail
    8. thumbnail
    9. thumbnail
    10. thumbnail