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キウイのコールドミルクジュース[141kcal] | How to make Kiwi cold juice

出展:Yummy&d

キウイのコールドミルクジュース[141kcal]recipe by And D

こんにちは!多田です(*^^*)

このレシピなら、普段お料理しない旦那さんでも簡単に作ることができますよ!

奥さんのために作ってあげてはどうですか(^^)?

葉酸を多く含む果物にキウイがありますが、そのキウイを使ったジュースのレシピ(*^^*)!

ビタミンやミネラルを含む黒糖は、砂糖に含まれていないビタミンB6があります。

ビタミンB6はつわりの症状を抑える働きがあり、キウイにも含まれているので、ぜひ試してみて下さい(^^)!

produced by 多田知央 (管理栄養士)

【栄養価】
  • エネルギー 141kcal
  • たんぱく質 4.3g
  • 脂質 3.9g
  • 糖質 21.7g
  • 食物繊維 2g
  • 炭水化物 23.7g
  • 葉酸 35μg
  • ビタミンB6 0.19mg
  • 鉄分 0.7mg
  • 塩分 0.1g

【材料】

  • キウイ 1個
  • 牛乳 100㏄
  • 黒砂糖 大さじ1
  • 氷 6個
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【手順】(調理時間10分)

  • 1 キウイを適当な大きさにカットします。
  • 2 ミキサーに1、牛乳、黒砂糖、氷を入れます。
  • 3 混ぜ合わせコップに注いだら完成です。
  • ===========================

    あなたの悩み大募集!

    冷え性、肌荒れ、寝付けが悪い…などなど.。

    あなたに悩みを解決するお食事の提案を管理栄養士がします♪

    ===========================

  • 監修:医療法人北翔会

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