スポンサーリンク

パプリカの美肌ボート[294kcal] | How to make Paprika boat cheese baked

出展:Yummy&d

「パプリカの美肌ボート」[294kcal]

健やかな肌を保つために必要で、体の内側から紫外線による影響を和らげる事が期待できる栄養素が、ビタミンA,C,Eです。

特にビタミンCはしみやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きと、肌のハリの元となるコラーゲン、エラスチンの生成を促進する働きを持っているとされています!

今回は、ビタミンCが豊富なパプリカを使ったカラフルなレシピ(*^^*)♪

日々のスキンケアと合わせて、食事でお身体の内側からもアプローチしてみてくださいね!

produced by 中島陽子 (管理栄養士)

【栄養価】
  • エネルギー 294kcal
  • たんぱく質 11.6g
  • 脂質 21.6g
  • 糖質 11.8g
  • 食物繊維 4.1g
  • ビタミンC 262mg

【材料】

  • パプリカ(赤) 1個分
  • ベーコン 30g
  • しめじ 20g
  • スナッップエンドウ 50g
  • オリーブオイル 小さじ1
  • 塩 1つまみ
  • ブラックペッパー 少々
  • とろけるチーズ 20g
スポンサーリンク

【手順】(調理時間 30分)

  • 1 フライパンにオリーブオイルをひき、ベーコン、しめじ、スナックエンドウを炒めます。
  • 2 途中、塩、ブラックペッパーを振って味付けします。
  • 3 炒め終わったら、パプリカに詰めていきます(2等分ずつ)
  • 4 とろけるチーズを乗せ、180度に予熱したオーブンで20分間焼きます。
  • (パプリカの甘みを出すので、少々焼き時間が長いです。途中焦げそうになった場合は、アルミホイルで蓋をして焼いてください。

    ===========================

    あなたの悩みコメント欄にて募集中!

    冷え性、肌荒れ、寝付けが悪い…などなど。

    あなたに悩みを解決するお食事の提案を管理栄養士がします♪

  • →https://www.youtube.com/channel/UC6wnibnZFGnLhXzqmAYFTuw
  • 監修:医療法人北翔会

    \\ RECIPEFACTORYをフォローする //

    食のトレンド動画ニュース放送中!

    スポンサーリンク

    関連レシピ

    1. thumbnail

      顔を描いてハロウィーン風♪パプリカの肉詰め | How to make Stuffed Paprik…

    2. thumbnail

      疲労回復!ダイエット効果!便秘解消!元気がでるピクルス

    \\ RECIPEFACTORYをフォローする //

    食のトレンド動画ニュース放送中!

    カテゴリー

    • カテゴリーなし
    スポンサーリンク

    編集部オススメのレシピ動画

    1. thumbnail
    2. thumbnail
    3. thumbnail
    4. thumbnail
    5. thumbnail

    デイリーアクセスランキング

    1. thumbnail
    2. thumbnail
    3. thumbnail
    4. thumbnail
    5. thumbnail
    6. thumbnail
    7. thumbnail
    8. thumbnail
    9. thumbnail
    10. thumbnail