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抗酸化作用で血流UP!たことアボカドのバター醤油炒め

出展:Prenatal Kitchen

【抗酸化作用で血流UP!たことアボカドのバター醤油炒め】

女性人気の高いアボカドとたこのコラボレーションレシピです。トマトを炒めて、サラダ以外に簡単で食べれる美味しいレシピです。血液もサラサラに!

【材料】(2人分)

  • たこ…1パック
  • アボカド…1個
  • ミニトマト…5個
  • オリーブオイル…大さじ1
  • 塩こしょう…少々
  • バター…大さじ3
  • しょうゆ…大さじ2
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【作り方】

1.たこ、アボカドは一口大に切り、ミニトマトはヘタを取る。

2.フライパンにオリーブオイルを入れ、中火でたこを炒める。

3.たこの色が変わったらミニトマト、アボカドを入れ軽く炒めて塩こしょうをする。

4.火を通しすぎないように気を付けて、バターを入れた後しょうゆを回し入れ火を止める。

≪アボカドの栄養について≫

カリウムの利尿効果と抗酸化作用などによる血液さらさら効果、ビタミンEによる血流改善に良いですね。

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